3本ローラー。2分走で300Wをキープする。いつもと違うのは脚は使わず、上半身で回すように。腹筋が負けて前に引っ張り出されたら座り直して再び踏む。腹筋が、上腕三頭筋が、辛い。結果を見ると、上半身をしっかりするとペダリング効率が上がっている。ロー…
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