okumapの日記

2016-02-09から1日間の記事一覧

3本ローラーで上半身トレ

3本ローラー。2分走で300Wをキープする。いつもと違うのは脚は使わず、上半身で回すように。腹筋が負けて前に引っ張り出されたら座り直して再び踏む。腹筋が、上腕三頭筋が、辛い。結果を見ると、上半身をしっかりするとペダリング効率が上がっている。ロー…