2015-09-02から1日間の記事一覧

オフシーズン的なことをやってみる。

練習自転車

思う所があっていろいろとやってみることにした。まずは身体の使い方を改めるために筋膜リリースと筋トレ。筋トレは腸骨筋と中臀筋ををメインに行い、ペダリングの改善を目指す。練習は3本ローラーで軽く。尻で踏めていない左を強く意識してうごけーうごけ…