朝練は体に合っていないようで・・・、断念する事にした。 本業中に眠気やだるさが襲ってくる。慣れの問題なのかな？ ということで今日は夜ローラー。 3本ローラーで。 アップ10分 110rpm 10分 2分インターバル2分 x5(負荷最大) ダンシング練 3分くらいおし…

昨日は会社のキックオフ飲み。 山盛りポテトフライなど(汗)、ヘルシーメニューを食す。 朝はまだ胃に何か残る感じでローラー20分。