トラック競技&練習。

↑俺じゃないけど 

年に数回、トラックを走れる貴重な時間。

競技は400mと1200mの二本だけなのだが、始まる前と終わった後のフリー走行が美味しいのです。信号なしでスピード練習ができるところはあまりないですから。

400m

今回も16Tスタート。52x16T。バックストレートに入ってから腰を降ろして巡行に入る。結局ギアチェンジをしなかったけど、ケイデンスが上がりすぎていたので15Tにあげたほうがよかった。

1200m

同じく52x16Tスタート。400mの反省で15Tに入れてみるものの、垂れてくるときつくなるので16Tに落として、軽く回復したら15Tに戻す。これの繰り返し。それにしても最後は指先まで乳酸処理に回るほど、1200mはまぢできつい。

レース後はツカ先生たちとチームパシュート練習。バンクを利用した右抜けでの先頭交代はスピード維持がしやすく、よい練習になります。

悦楽苑ライド

軍曹、隊長と悦楽苑までカツ重を喰いに行ってきた。正確には「味噌ラーメン以外」を喰いに行ってきた、です。

今日の課題はダイエットと体幹トレーニング。いかに脚を使わずに走るか、のトレーニングでもあります。

山伏峠を越えて秩父へ。

目的地。

注文はカツ重（並）

カツ三枚で飯ギッシリの推定1300kcal

もっとあるかも。

食後の丸山林道。

台風のダメージを気にしていましたが、通行に問題無しでした。

グリーンライン方面は。

がれ場もあり、久しぶりのパンクチャー

土石流のあと。

看板も埋まるほどの土砂量でした。

黄金のタレ

週末

土曜日

冷蔵庫がぶっ壊れて電気屋を回るはめになりノーライド

日曜日

チーム練。まともに練習していないのでやはり全然走れない。

月曜日

妙義山&榛名山アタック。

トラウマ

山深く人気の少ない早朝。

もっと先に行きたいけど。

引き返しましたとさ。

はよ冬眠してください🐻

爪痕。

彩湖

武蔵野線

川越線

たぬき？イタチ？

オフロードコース

道場橋

坂戸　川越