okumapの日記

トラック競技&練習。

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↑俺じゃないけど 

 

年に数回、トラックを走れる貴重な時間。

競技は400mと1200mの二本だけなのだが、始まる前と終わった後のフリー走行が美味しいのです。信号なしでスピード練習ができるところはあまりないですから。

 

400m

今回も16Tスタート。52x16T。バックストレートに入ってから腰を降ろして巡行に入る。結局ギアチェンジをしなかったけど、ケイデンスが上がりすぎていたので15Tにあげたほうがよかった。

 

1200m

同じく52x16Tスタート。400mの反省で15Tに入れてみるものの、垂れてくるときつくなるので16Tに落として、軽く回復したら15Tに戻す。これの繰り返し。それにしても最後は指先まで乳酸処理に回るほど、1200mはまぢできつい。

 

レース後はツカ先生たちとチームパシュート練習。バンクを利用した右抜けでの先頭交代はスピード維持がしやすく、よい練習になります。

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