プラマイゼロ

74kgで変わらず。

お菓子やアイス一切やってないのに体重が本当に落ちない。

本日の収支

チーズトースト2枚 400kcal

松屋のぎゅうてい 800kcal

カレー、サラダ 800kcal

基礎代謝 1700kcal

ローラー 300kcal

おはサイ

超久しぶりに。

コープ坂で遅れて終了。

ダンシングできないと話にならんコースやなー。

ダイエット

176cm 74kgはデブみたいですね。

土日で3000kcalほど消費。

今日はノーライド。

・朝

チーズトースト2枚 バター塗らない

コーヒー

・昼

唐揚げ定食（唐揚げ20個…タンパク質なのでいいでしょ…）

ご飯半分

味噌汁

・間食

コンソメスープ 紙コップ2杯

・夜

豚バラ200g

ご飯半分

もろきゅう 1本

ちくわ2本

わかめスープ

頑張りましたよ。

千葉練

アップダウンコースでの練習。

やっぱ、体幹の弱さが大きな原因だな。

スプリント練習

デブなので荒川経由でカロリー消費がてら遠回りして。

合計四本。

最初だけ2.3、あとは3.0で。

追い込めた証拠なのだろうが、吐き気が止まらんかったよ〜

ゲロゲロ

そういえばマンタとブラックジャージのシェイクダウンだった。