ほぐしてきた

いつ以来？の暴力マッサージを受けてきた。

寝ても寝ても疲れが抜けず、個人のストレッチでは限界に感じていたので。

ハムストリングス、ヒラメ筋、肩甲骨周りは悲鳴をあげるほどの激痛だったけど、ほぐしたあとにストレッチをしたらしっかり伸びる！

次は固まる前に、少し早めにいこうかな。