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ローラー練

練習 自転車 B

L3とかやるなら実走よりもローラーの方がきっちり負荷をかけられる。
そんな理由でローラー練です。


アップ 15分
FTP90% 20分
ダウン 5分
FTP85% 20分
ダウン 5分


一回目で90%、二回目で95%を目標としていたが、二回目は逆に5%ダウンとなってしまった。
週末の疲れがまだ残っていて、身体も動かず地獄の20分でした。