ローラー練

今日はおはサイの日なんだけど、あえて参戦せず。
皆で走ると楽しいけれど、弱点補強を優先すべきと判断して。


弱点補強ローラー
テンポ5分/最後に5.5倍を20秒 これを6セット

なるほど。いろいろわかった。