子供がSONYのプレイヤーを買ってきたので思い出した。
そう、それはソニータイマー。
伝説とかじゃなくてホントにぶっ壊れる。想定する寿命より早く。
思い出すだけでも、
MD ウォークマン
ミニコンポ
ビデオカメラ
デジカメ
パソコン
etc...
でもついつい買っちゃうんですよね。。
ペダリング初期化
荒川CRでペダリングの練習会。参加者は俺だけ。
いままで気づかなかったのだが、この前のレースで気づいたことがある。
引き足で大腿直筋を使っている。これダメじゃんね。。
大腿直筋は力のある筋肉(速筋)なので短い登りであれば持ちこたえるんだけど、レースでの繰り返しとかヒルクライムとかだと最後まで保たないんですよね。
ということでいまさら、腸腰筋(大腰筋＋腸骨筋)で引き上げる練習をしようかと。
筋肉を動かすにはどの部位にあるのかをイメージすることが大事だと思っている。あとはその場所を触ってみるとか。
まずは背骨から生えて大腿骨で終着しているイメージをもってひたすら引き上げの練習をする。すぐに大腿直筋を使いたくなるので、意識を股間に向けて「股間股間股間、、、」のイメージで回す。
しばらくして動かし方はわかってきたんだけど、いままで使ってこなかったからなのか持続力が全くない。すごくきつい。ホントにここなのか？
しばらく続けてみよ。
ツールド美ヶ原の試走
レースは出るつもりもないですが、せっかく松本にいるので行ってきました美ヶ原。
松本球場に車をデポしてスタート。
序盤の温泉街を越えると激坂が登場。
これは和田峠なのか？ファイナルローの39x25で悶絶だよ。
しかもリアメカのセッティングが悪く、23Tに落ちようとしてくる。
自動変速すんな、しね！
ようやく美鈴湖で平坦が出てきたのでリアメカの調整。
これで勝手に変速しなくなった（当たり前）
この先はそんなに斜度はなかったけど、とにかく疲労が溜まっていて脚が上がらない。東京に戻ったら筋肉ほぐしに行かないと限界だこれ。
とりあえずよろよろですが登頂。。
