ローラー

今日もミディアム走。

アップ 10分
ミディアム走 20分
ミディアム走 20分
ダウン 5分

一回目のミディアム走は心拍が155程度までしか上がらず、
リベンジの二回目には170まで上げることができた。


心拍170でもギリ鼻呼吸で済ませられるようになってたけど、
LT上がったのか?


あと、上半身のフォームがペダリングに大きな影響を与えていることを感じた。
え、いまさら?


前傾して脱力していると股関節がスムーズにまわる。
逆に地蔵にすると回らない。
※個人の感想であり地蔵を否定するものではありません、多分。