2018-05-22から1日間の記事一覧

ローラー

練習自転車 G

ローラー30分走 30'00" 213w 163bpm 92rpm 53x13スタートでケイデンスが安定してきてから53x12(トップ) 呼吸数30/分くらいなのでギリギリ有酸素領域かな？ CTLはどうにか100キープの図。