今日もあさたま練。 朝から全開モガモガなので萎えるけど、練習はつまらんものと割り切って出撃。 今日は自分をいれて4名。 1分〜2分の坂を全開、その他はペースで走る。 1分5倍超えのみ記載。 479w、457w、423w、412w、399w、366w 最後のゴールスプリントは…