シリコンストッパーが劣化というか剥がれたレーパンの再利用。リブが劣化したソックスに効果覿面だったソックタッチ、これをレーパンに導入してみた。ローラー1時間➡︎良好チーム練➡︎相模湖辺りで終了概ね2時間を超えるとダメみたいです。汗をかかなければ別…

弱点強化のため、5分走責めを本日も。垂れることのない強度で発動する筋肉、これを徹底的にいじめる。もう少し強度を上げると違う筋肉になるので逆に楽になるのだか、そこはガマンして。苦しい、やめたい、でも無情に響くインターバルタイマー。3発やり切り…