okumapの日記

2016-05-20から1日間の記事一覧

連荘で飲み会

飲み会続きで今日も午前様の帰宅。 時間はないし疲れているが、5分走メニューのみやっておく。 10分アップ 5分走 53x12T 100rpmくらい 5分ダウン