2015-03-21から1日間の記事一覧

平坦で登り練

荒川CR練。 今日はLSDでなく負荷を掛けていく。 でもペダリングやフォームはLSDの時と同じように、負荷をかけた事によって回し方が変わってしまわないように注意。 変わってしまっては意味が無い。 ケイデンスは60〜70rpmで負荷をかけ、脳に「この筋力ではま…