今朝は寒かったけどがんばって起床し5:10出発。 ギアを固定して回転で走る練習。 信号のタイミングによってはギアをかけて切り抜けたい誘惑もあるのだが、 ここは我慢して負荷をかけないように。 やみくもに高強度にすれば良いトレーニングになるわけではな…