今日も膝のリハビリで個人走。 寒いと体が固くなっていて怪我をしやすので、早朝は避け、暖かくなってから始動。 出発前に腸脛靭帯と腸腰筋のストレッチを念入りにして再発予防につとめる。 昼間は車が多いので連光寺は歩道で。 腰を入れて腹筋で踏むように…
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