検証練

久しぶりに強度高め練。

LSDしかやってきていないので時期尚早とは思いつつも、練習の方向性を確かめる意味で必要かと思い参加。

登りは、、

心拍数が上がると筋肉が酸性になってしまう。所謂垂れるというやつ。ギア比は以前より高く踏めるようになっている。

平地は、、

スピード上げて心拍数が上がっても有酸素領域に収まっていて垂れることはなく。登りと同じ心拍数なのに。

ワットが出ても維持できなければロードレースという競技では意味がないので、改善していかないとです。