今日もAldina練に混ぜていただきました。自分のやりたい課題や強度とマッチしており、非常にありがたいです。
コース
大垂水は練習モードで。といっても他人と競争するわけでもなく、トルクを落とさない様に走りきる練習。要は苦しくてもギア比を落とさない。2.8キープだと踏み踏みになってしまい違う練習になってしまいそうなので、2.48を下限として。
石老山という初コースを経て津久井湖周りを走る。通行止めがあったりダートな登坂があったり。なるPのセレクションはなかなか刺激的で飽きません。
途中、なるPから指示のあった「インナーロー固定練」。その状態で登坂路を全開で走りなさいとのことでした。ダンシングは禁止。自分の場合は36x25(1.44)で。149rpmまで回したが、なるPと太郎くんには追いつけず。
コンビニ休憩後はニュータウン通りでスピード練習で完全燃焼な練習会でした。
