okumapの日記

ペダリング練習

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腹筋(インナー)のトレーニング。1km 7%のヒルクライムにて。

パワーは出ないけど動かし方はわかってきた。

そうすると、回す意識がなくとも簡単に70%前後の効率になるのね。