30”30”をやってみようかと思ったけど全然無理というおはなし…
30秒レストでは回復が追いつかないので、60秒レストくらいにしないと無理かな。そもそもインターバルは回復させてはダメなので、考えていることが逃げなのか最適解なのかわからんわ。
73.2km/h 141bpm 386w 152rpm
65.1km/h 158bpm 310w 135rpm
63.9km/h 161bpm 295w 133rpm
62.5km/h 162bpm 289w 130rpm
61.4km/h 157bpm 270w 128rpm
64.3km/h 148bpm 311w 133rpm
65.0km/h 145bpm 312w 135rpm
60.8km/h 151bpm 265w 127rpm
64.2km/h 151bpm 298w 134rpm
68.2km/h 159bpm 333w 142rpm
パワー途中から上がっているけど、長めのレストを入れたからで、基本右肩下がりです。
