登坂練習。
上半身と下半身の連動を意識して。
今までの点と点が線に変わってきたのだろう、良い感じだった。
コース
連光寺〜いろは坂〜百草園〜野猿峠〜鑓水〜メモパ坂〜日大三高〜病院坂〜尾根幹
80.2km
TSS253
4'38" 300w
ギア比2.9〜2.8
歩道でシッティングのみ。単騎としては悪くないペース。
ケイデンスが上がると上半身が追いつかないので、連動がいまいちな感じではあるが悪くない。
2'13" 362w
ギア比2.8〜2.3
前半のホスト系市議会議員のところはダンシングでグイグイと。斜度がゆるくなってからシッティングに切り替えて、上半身を目一杯つかう意識で踏んで持ち上げる＝回す
斜度があっても上半身を活かせればこんなに楽に（楽じゃないけど）進むのか
いまさらPRとかでたし
あとは1分〜3分くらいの坂で、300〜350wを出すのがそんなに苦じゃなくなったところが進歩かな。
