腹筋(バイシクルクランチ)30x3 4kgのダンベル持って
上腕二頭筋 100x1 左右50ずつ
上腕三頭筋 左右20ずつx2
大臀筋 20x3 右のみ
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。