チーム練習でゴルフ坂折り返しのコース。
今日の課題はスピードを出すこととギアを落とさないこと。
ギアを落とすと当然スピードは出ないので結局は同じことなんだけど。
だらだらと300w出すよりも、たった1分であっても400wを出すイメージで。
大垂水
序盤は自分が先頭だったので、1分ほどシッティングで牽いて終了。
すげー頑張ればお尻につけそうだったけど、やめ癖がでた。ダメじゃん。
ギア比3.3は(53x18)
その後はは2.8でピークまで。
ゴルフ坂
三叉路の手前のゼブラゾーンで鈴木くんがダンシングで加速する。
絶好の練習機会だと思いこちらもダンシングで追走。
三叉路手前で垂れましたが、少しずつ少しずつ。
3.12で加速し2.8で巡行。
本丸のゴルフ坂は2.8で。
ケイデンスが上がらないのでパワーも低い。
でもギア落としてケイデンスを上げてもスピードは出ませんのでね。
復路大垂水
2.8縛り(53x19)。
ところどころきついところはダンシングでしのぐ。
膝の痛み
2週間前に落車した影響で膝が痛い。
外傷はほぼ完治したんだけど、着地の時に痛めたと思われる膝裏の靭帯
痛くてクリート外すときにひねれないのでこれはやばいかも
病院にいって、レントゲンを撮ってもらうことにしよう。
