90kmノンストップ練、今年度はこれで最後となる。
年明けしたら別メニューそして別コースになる。
もっとやりたかったな。。
今日の感想、ぶっちゃけ楽(というと語弊があるが)だった。
風は強め、でも無風の先週よりも走れた。
ハムと内転筋が悲鳴を上げるコトなく、臀筋が使えた実感があるし、これが理由だろう。
そして
ここのところちぎれることが多かったけど、今日は最後まで残る。
さてゴールスプリントは、、
早漏気味に最初に発射して、最後垂れて3/5着。
こういう練習をしていないので、どれくらいの距離感で発射すれば保つのか、よくわかってないな。
ちょっと発射のタイミングがはやすぎたみたい。