朝から降ったり止んだりで、天候が安定する気配がない。
ここは潔くローラーだな。
スタート前にシューズで気になることを確認してみる。
ソールスターとパワポジとGiro prolight slx2 の組み合わせで、ベストを探ってみる。
左右でインソールを変えてみたり色々やってみる。
結局はパワポジの感触の方が良い。
理由は不明だが、腿をより高く上げられる感触があるのはこっち。
カンチェさんの愛用品より、あのおっさんの開発品の方が良いなんて、本当だろうか。。。俺の感覚。。。
まぁいい。感覚重視で。
で、練習の方は休日モードなので長めに。
なぜか毎年参加している乗鞍も近いので、ミディアム走的なものをやってみよう。
エセ乗鞍対策です。
珍しく20分走をやる予定なので、映像音楽を聞く余裕あり。
iPadをセットして回す。
なぜか松浦亜弥のカバー曲の映像を見ながら、この子は歌うまですねー。
2発実施。
20'00" 245w 99rpm
20'00" 243w 95rpm
心拍は気にしていてLTを超えないようにコントロールしていたので、もう少し上げられるとはいえ、、なんだこれ乗鞍ダメだ〜。
さらに標高が高くて酸素が少ないとなれば。。。
そういえば全日本マウンテン”サイクリング”だった、レースじゃないですから。
ちょっと気づいたことメモ。
右脚は引き上げすぎ？踏み込むの遅すぎ？
あまり上げすぎずに早めに踏むようにすると左右差は減るし、20wくらい上がる。
でも脚の負担は大。
