モガキの効果

水曜日

1分モガキを3本。

木曜日

休養日

金曜日

1分モガキを5本。

レストは長めに取るのでインターバル練ではない。

3分走も5分走も1分走の集まりであると考えると、こんな練習で良いのかもしれない。

いや、良いという話を聞いた。

1分で千切れたら1分走だけど、それが3分保てば3分走になるわけで。

あくまでロードレース向きの話で、ヒルクライムとかTTは別なんだろうけど。

ところで、、5倍60分とか出す人って身体の構造どうなっているのだろう？

ヒルクライムのトップクラスってそんなんですよね。