すいもくきん

ローラな日々。

水曜日

スピード練習

1'00" x5 負荷無し　53x12T

木曜日

トルク練習

5'00" x3 負荷2 53x14〜15T

金曜日

スピード練習

1'00" x5 負荷無し　53x12T