爆風の中に集まったのは6名程度。
今日は小沢練です。
今日もマイルールで53x19固定し、まずは回転に必要な筋肉を責める。
横田基地脇でいつもより早いけどギア比は解禁、だって向かい風でギア比が足りなくなってしまったんだもの。
16Tを使うと40km/h巡航はラクチンですね。
■小曾木街道〜小沢峠
25'32" 12.5km 246w 81rpm 169bpm
バーディー坂入口の手前でkenziがアタック？
今日はペース練なのか模擬レースなのかそういえば良くわからないけど、集団は前者の様相、積極的に追うことはなくグループで進む。
成木五丁目の手前で kenziの後ろ姿が、、どうやらやめてしまったようです。
ここで吸収。
これより先は千切れないように最善を尽くすのみ。
それが課題。
背筋と殿筋を使って、極力脚への負担をオフロードするように、全身を使って食らいていく。
千切れポイントその①であるサイロのところはクリア、短い下りを利用しわずかに回復し次に備えるも、ゼブラゾーンで回しても踏んでも進まなくなり終了。
ヨコちゃんのデカイ尻が遠くに消えていった。
帰路はスピードを意識して。
加速したスピードを回転を続けることによって維持させる。
同じスピードでも90rpmと110rpmでは意味が違う、全然違うということが最近よくわかってきた。
