雨上がりライド

雨が上がるのを待って午後より練習に出発。

単騎で。

コース

小曾木街道〜軍畑〜梅ヶ谷峠〜五日市

スタートして圏央道青梅 ICまでは53x19固定で脚を回す。

37km/hからいまいち脚が回らずに40km/hの維持がとてもキツい。

目指せ50km/h巡航、です。

小曾木街道に出る手前の坂はいつものように、下ハンダンシングで出力を上げる練習。

短い坂なので持久力も関係なし、背筋を使ってグイグイと踏めるので気持ちがいい。

0'10" 799w

cp10sec 更新。

小曾木街道に入ると成木5丁目の信号まではスピード練習。 

最後の方は向かい風の攻撃を受け35km/h未満まで落ちる。

というのもあるし、筋疲労で脚が上がらなくなってきたともいう。

11'56" 232w

軍畑までの上り、最後の方は10%程度も斜度があるし、先が見えて上りが続いている景色が丸見えで萎える。

ココ、地味にキツいですよ。

11'44" 240w

最後は梅ヶ谷峠。

6'18" 266w

遅い！

以上です。

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