今日も2分ローラー

今日も雨ですね。

サクッとローラーを回します。

2分走を規定ワットで3本。下ハン。

力を出す練習なので、インターバルは3分ほどしっかり時間をとる。

繰り返し能力をつけるのであれば短めインターバルにする必要があるけど、それは別の練習。

まずは出力を上げないと。

上腕三頭筋にうっすら疲労感があったので、上半身を多少使えているみたいだ。

午後は飛行機の練習。

こちらも室内練習でした。