効率の良さに負けた

寒いし効率が良いので、ローラー。
効率が良いというのは事実でもあるが後付けの理由でもある。
人間、弱いものですね。
ただ寒いんですよ。

火曜日
10分 アップ
10分 SST x2
5分 ダウン

水曜日
15分 アップ
5分 Vo2max
10分 SST X2
5分 ダウン
アップをたった5分増やしただけでその後の脚の回りが違いますね。