ローラー

あさたま練には参加できず、ローラーを回します。
目覚ましがなり続けているのに気づかないとは、どんだけ疲れているのだろう。

内容
15分 アップ
10分 FTP104%
10分 FTP94%
5分 ダウン

一発目はVO2MAX強度で5分走と思っていたら意外にもいけそうなので10分走に変更。
10分保つということは、これはVO2MAXのレンジではないのだろう。
強度を見直す必要があるかな。