2015-01-14 ローラー 練習 自転車 ポジション ※昨晩、サドルを1cm近く前に出してみた 朝練の時間に起床したのだけど動くのを身体が拒否している。 こんな日は、ローラーでもやろうか。 ストレッチをしてから30分ほど。 内転筋だけで踏んで引き上げる。 狙ったところがパンパンになって良い感じだ。 ハムやケツは発動しにくい。 サドルを前に出したからかな?