2014-04-24 朝の三本ローラー 練習 自転車 今日も三本ローラーで。 すっかり出不精かつデブ症となってしまっている。負荷MAXで70回転以上キープできるギア比で。 当然、回転で出力を出すようにする。 30分で終了。 ローラーは運動時間が短いからDB化が止まらない。。