2013-04-26 超短時間練 練習 自転車 昨日は飲み会で練習できず。 朝は寝坊のため時間がとれず、短時間だけ練習。 アップ3分 1分走インターバル1分 x5(推定300W) ダウン5秒 この練習、意味あんのか? さて会社行くべ。