2013-03-03 ローラー 練習 自転車 5:45起床。 今日も休日出勤なので朝ローラーのみ。 10分アップ 10分走を1本。 フォームを崩さないことと、後ろの筋肉を使うことを意識する。 来週も休日出勤だー。