2012-07-30 ローラー 練習 自転車 2分走を5本。インターバルは3分。 乳酸で脚がパンパンになってから粘って回し続ける練習。 練習会では心肺より先に脚が逝ってしまうので、続ければ効果があると期待して頑張ろう。