寝る前に筋膜リリースとストレッチ。 4.0h睡眠でネムネムだったが気合で起床した。 寝坊して朝練しなかったあの罪悪感は味わいたくないからね。 メニューは、ダメな左脚の集中攻撃。 130rpmを超えると左脚だけカクカクになる。 これはふみおろしの制御ができ…

今日は有志での雛鶴練習会。 脚が回らない。アプローチから不安になる。 昨日はいっさい体を動かしていなかったからだろうか。 ストレッチは少しやったんだけど。 大垂水 A垂水病のポイントで先頭から降りる。 ここでマッキー先頭でペースが少し上がる。 周…

5:20出発。 寒くてローラーに逃げたかったけど、ローラーも辛いから外に逃げたいという思いもあったりして、結局外に。 寒すぎやろ。 完全な冬装備だよ。 ペダリングがギクシャクしているのはローラーばっかりやっていたせいか？ 外を走らないと下手くそにな…

5:30出発。 コースは多摩湖方面で。 いつもの坂道、調子が悪い。 あまりの調子悪さに二本目はダンシングで。 同じように回しているんだけど調子悪いのは何故だろう？ 昨晩はストレッチをサボったことと、 夜に家系大盛りほぼ完飲したことくらいしか思い当た…