15kmのアップダウンコースを4周。 2°02'51" / 1292kj / TSS161 / 62km ・ギア比は 53x19 以上 ・ピークに向けてペースをあげる ・上りきった下りor平坦で加速(休まない) ・最後の平坦はスプリント 下り、平坦は上りでの遅れを取り戻すイメージで休まずに踏む…
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