筋持久力系の練習をメインとしているため不足気味な筋トレ。 3本ローラーでやってみた。 結論は失敗。 負荷2にして53x12にしても60回転以上回ってしまう。 45〜50回転くらいでじっくり回したいけど、3本ローラーではそこまでの抵抗にならない。 外であればい…