okumapの日記

2016-06-01から1日間の記事一覧

お手頃ハートレートセンサー

Garminのハートレートセンサーが認識しなくなったのでリプレイス。キャットアイ(CAT EYE) HR-11 [ANT+2.4GHzデジタル] 心拍センサー4,950円Garminの半額。この金額でソフトストラップだし、あえてGarminにする必要なくなったな。SGX-CA500でしっかり認識しま…

3分走

筋持久力ばかりでなく筋力も強化しないと。 いつもより負荷を大きくして3分走。 53x12 負荷1で。 3'00" 301w 89rpm 48km/h 3'00" 290w 89rpm 48km/h 3'00" 280w 86rpm 47km/h ワットは無視して3分間、フォームをしっかり維持して力まずに回した。 ワットを出…