今日は嫌いな3分走。 前回は登坂のイメージだったけど、今回はスピードを出すイメージ。 ローラーの負荷を1にして回転で出力を上げるように。 287w 281w 279w ギアは53x16でケイデンスは100rpm。 疲れていることもあるけど、前回より40wほど下がっている。 …