okumapの日記

2016-03-04から1日間の記事一覧

インターバル10分走

ローラーで10分走を2本。 SSTをキープ、途中で30秒のLT超を入れる。 そしてまたSSTをキープ。 これを10分間。 出力一定よりダメージがデカイ。 TSS:49.1 | 176.6