2016年の初レース、ウィンターロードに行ってきた。 Cクラス 修善寺CSC逆回り 4周20km 惨敗。 3本ローラーでアップ走を30分。 15分ウォームアップして、300W未満の1分走を5本くらい。 1分走に止めておけば疲労が残らないと思うので。 インターバルは2分〜3分…