今日も雨ですね。 サクッとローラーを回します。 2分走を規定ワットで3本。下ハン。 力を出す練習なので、インターバルは3分ほどしっかり時間をとる。 繰り返し能力をつけるのであれば短めインターバルにする必要があるけど、それは別の練習。 まずは出力を…
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