二日間ともローラーメニュー。 雨が降ったとか寝坊とかではなく、意図的にローラー練を選んだわけです。8/18(火) 10分アップ 5分 FTP105% 5分レスト 10分 FTP97% 5分レスト 10分 FTP96%8/19(水) 10分アップ 5分 FTP101% 5分レスト 10分 FTP100%