okumapの日記

2015-05-26から1日間の記事一覧

平坦練と少年野球

今日は平坦練、と事前にコースと練習内容を決めておいた。 今までは当日の朝に適当に決めることが多かったが、前日にメニューとコースを決めておいたほうが効果的だろうということで。 平坦走 40km/hキープ目標 ギア比は53x15 or 17 途中で信号ストップがあ…