雨続きでローラーばっかり。・175bpm〜180bpm 8分走 ・145bpm 4分インターバル今日は4セット。この練習、辛いです。 早く外で走りたいです。 その方が楽なのです。 それと。 JBCF群馬にエントリーしてしまいました。 何も仕上がっていないのですが、ではいつ…